Spyskaart - Week 1

Spyskaart - Week 1

SOMER-SPYSKAART :  2019   : WEEK 1        
  Porsie MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRYDAG SATERDAG SONDAG
                 
ONTBYT
Tee/koffie/sap 250ml              
Cereal/porridge 70g/250ml Mieliepap All Bran Hawermout Corn Flakes Taystee Wheat Weetbix All Bran
Melk 250ml              
Brood 6-8 snye Bruin  Bruin Bruin Bruin  Bruin/wit  Bruin/wit  Bruin/wit 
Protein 4p/w 60-80g Kaas ekstra Plaatkoekies, spek Weenseworsie smoor Roereier (2) Spek en eiers Roereiers Spek en eiers
      Stroop Joghurt Croissant      
Margarine 10g     Vrugte        
Konfyt 30g Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer
Suiker 15g              
                 
MIDDAGETE
Protein 200g Gekrummelde Hoender repies & Kaassous Tamatiebredie Gebakte Vark Tjops Bobotie Suurlemoen Geroosterde Hoender Hamburger  Beesvleisskywe
    Kaassous Rys
Stysel 150g-200g Geurige-rys Rys Aartappelwiggies Rys Aartappelskyfies Braai aartappels
Groente/slaai 60g-80g Geroosterde Groente Ertjies Oondgebakte Botterskorsie Soet Patas Rys Kropslaai/tamaties Blomkoolgebak
Groente /Slaai 60g-80g Uitpakslaai Groenslaai Mengelslaai Pesto pastaslaai Roerbraai Brokkoli   Uitpakslaai
            Griekseslaai    
Nagereg 125ml   Nagereg   Nagereg     Nagereg
                 
AANDETE
Protein/stysel 200g-300g Maalvleis Lasagne Hamburger Morrokaanse Hoender gereg Gebakte Vis Uitpakbord Braai BBQ Hoender snippers in 'n Ciabatta rolletjie
Groente/slaai 60g-80g Monkey sous Tartaresous Worsrolletjies, gekookte eiers, ham, kaas, tamatie & kropslaai
      Aartappeskyfies Koeskoes Geurige Rys Spareribs & wors  
    Groenslaai Kropslaai en Tamatie Waatlemoen skywe Koolslaai Aartappelslaai Aartappelwiggies
              Wortelslaai  
Brood 5 snye Knoffelrolletjies   Brood rolletjie   Brood rolletjie Braai broodjies 2 Kropslaai en tamatie
Margarine 10g              
Konfyt 30g Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer
Koffie/tee/koeldrank 250ml              
                 
                 
* Brood beskikbaar by alle etes