Spyskaart - Week 1

Spyskaart - Week 1

ONTBYT
  Spec Port MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRYDAG SATERDAG SONDAG
Tee/koffie/sap 250ml              
Cereal/porridge 70g/250ml Corn Flakes Oats All Bran Mielie Meel Futurelife Weetbix Corn Flakes
Melk 250ml              
Brood 6-8 snye Bruin Bruin Bruin Bruin Wit Wit Wit
Protein 4p/w 60-80g   Franseroosterbrood Weense worsie smoor Roereier Spek en eier (1)   Gesnyde ham en roereiers
Margarine 10g   Stroop Yoghurt Gesnyde tamatie    
Konfyt 30g Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer    
Suiker 15g              
                 
MIDDAGETE
Protein 200g Calamari, seekossous en suurlemoenwiggies Geroosterde hoender porsies Herderspastei Wortel & botterboon bredie Vark shnitzel & Mushroomsous Hoender burger Topside
    Kaas Rys
Stysel 150g-200g Geurige rys Aartappelslaai Rys Rys Aartappelwiggies Chips Braai aartappels
Groente/slaai 60g-80g Geroosterde groente Griekseslaai Gemengde groente gebak Ertjies en Mielies Griekseslaai Kropslaai/tamaties Soet Patats
Groente /Slaai 60g-80g Koolslaai Waatlemoen Mengelslaai Groenslaai Beet-atjar   Brokkoli & kaassous
                Mengel slaai
Nagereg 125ml   Nagereg   Nagereg     Nagereg
AANDETE
                 
Protein/stysel 200g-300g Maalvleispasta gebak Sausagerolls (4) Uitpak bord Hoender en kaas Spaghetti bolognaise Braai chop en wors Spek en eiers geroosterde broodjies (2)
Groente/slaai 60g-80g   Samoosa, ham, kaas, Russian (2)  
      Kerrie pasta slaai tamatie skywe en Aartappelskyfies   Aartappel slaai  
    Groenslaai   gekookte eier (2)   Groenslaai Tamatie wiggies Aartappel wiggies
      Tamatiewiggies   Druiwe      
Brood 5 snye Brood rolletjie   Brood rolletjie Brood rolletjie Ct rolletjie Braai broodjies  
Margarine 10g              
Konfyt 30g Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer
Koffie/tee/koeldrank 250ml