Spyskaart - Week 4

Spyskaart - Week 4

ONTBYT
  Spec Port MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRYDAG SATERDAG SONDAG
Tee/koffie/sap 250ml              
Cereal/porridge 70g/250ml All Bran Oats Futurelife Mielie meel Meusli Corn Flakes All Bran
Melk 250ml              
Brood 6-8 snye Bruin Bruin Bruin Bruin Wit Bruin Bruin
Protein 3p/w 60-80g   Geroosterde ham en kaasbroodjies (1½) Roereiers Franseroosterbrood Vienna Roereiers   Spek & Eier
Margarine 10g   Tamatie skywe Stroop Joghurt 100ml    
Konfyt 30g Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer
Suiker 15g              
                 
                 
MIDDAGETE
Protein 200 gr Frikkadelle Calamari Oondgebakte vark chop Tamatie bredie Herderspastei Porkribburger Topside
    Chutney Tartare sous Pietersielie baba aartappeltjies     Mushroomsous Gebakte Aartappels
Stysel 150g-200g Kapokaartappels Sav rice Rys Rys Aartappel skyfies Rys
Groente/slaai 60g-80g Ertjies en wortels Geroosterde groente Patats Gemengde groente bak Wortels en ertjies Tamatie & Kropslaai Soet Patats
Groente /Slaai 60g-80g Griekseslaai Beetslaai Groenslaai Griekseslaai Kerrie noodle slaai   Ertjies & Mielies
                Uitpak slaai
Nagereg 125ml   Nagereg   Nagereg     Nagereg
AANDETE
                 
Protein/stysel 200g-300g Macaroni, spek & kaas Hoender burger Pepper steak pasteitjie Gerookte hoender slaai Kaas russians (2) Hoender sosatie (2) Tuna mayo toasted pitabroodjie
Groente/slaai 60g-80g   Kaassous     Wors
    Mengel Slaai Chips Aartappelwiggies Wortelslaai Chips Aartappel gebak  
      Kropslaai en tamatie   Vrugte   Beet slaai Aartappel wiggies
        Tamatieslaai        
Brood 5 snye Brood rolletjie     Brood rolletjie Hotdog rolletjie Braai Broodjies  
Margarine 10g              
Konfyt 30g Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer
Koffie/tee/koeldrank 250ml