Spyskaart - Week 5

Spyskaart - Week 5

ONTBYT
  Spec Port MAANDAG DINSDAG WOENSDAG DONDERDAG VRYDAG SATERDAG SONDAG
Tee/koffie/sap 250ml              
Cereal/porridge 70g/250ml Pronutro Mielie Meel Corn Flakes Oats All Bran Rice Crispies Pronutro
Melk 250ml              
Brood 6-8 snye Bruin Bruin Bruin Bruin Wit Bruin Bruin
Protein 3p/w 60-80g   Roereiers Kaas en ham Croissant Gebakte eiers (2)   Gebakte eier
Margarine 10g   Yoghurt 100 ml geroosterde broodjie Gerasperde kaas Bacon   Varkworsie
Konfyt 30g Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer
Suiker 15g              
                 
MIDDAGETE
Protein 200g Boerewors & bruin uie sous Gekrummelde hoender Beesvleispastei Hoender vienna Vark sosatie (2) Hamburger Bolo
    Strips & kaassous   Beef pastramie (3)   Gebakte eier Gebakte Aartappels
Stysel 150g-200g Kapokaartappels Geurige rys Rys Gesnyde ham (3) Aartappelwiggies Snytjie bacon Rys
Groente/slaai 60g-80g Botterskorsie Oondgeroosterde groente Blomkool en brokkoli Aartappelslaai Tamatie slaai Tamatie/kropslaai Ertjies
Groente /Slaai 60g-80g Groenslaai Beetslaai Wortelslaai Mengelsaai Wortelslaai   Pampoen Koekies
          Broodrolletjie     Uitpak slaai
Nagereg 125ml   Nagereg   Nagereg     Nagereg
AANDETE
                 
Protein/stysel 200g-300g Maalvleis Lasagne Beef & bacon burger Viskoekies (3) Spaghetti bolognaise Gekrummelde hoender porsie Skaap chop Tuna Mayonaise
Groente/slaai 60g-80g   Kaassous Seekossous   Wors geroosterde broodjies
      Chips Aartappelwiggies Griekseslaai Rysslaai Aartappel gebak  
    Griekseslaai Kropslaai/tamatie Groenslaai   Mengelslaai   Aartappel skyfies
              Vrugte  
Brood 5 snye Mini knoffel rolletjie   Vrug Rolletjie Rolletjie Braai broodjie  
Margarine 10g              
Konfyt 30g Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer Smeer
Koffie/tee/koeldrank 250ml